多吃蔬果還便祕？醫師證實：「腸」壽飲食達到5標準才有效 | 疾病管制署傳染病
2020年2月8日—蔬菜、豆類、堅果、水果等植物性食物，含有天然油脂、蛋白質和碳水化合物、維生素、礦物質，以及重要微量元素；各種顏色的蔬菜含有膳食纖維 ...
2020年2月8日 — 蔬菜、豆類、堅果、水果等植物性食物，含有天然油脂、蛋白質和碳水化合物、維生素、礦物質，以及重要微量元素；各種顏色的蔬菜含有膳食纖維 ...
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便秘6惡習越做越便秘！醫師：想大出來，請改做喝 ... | 疾病管制署傳染病
14種可以緩解便秘的食物，裡面並沒有香蕉！ | 疾病管制署傳染病
2019年11月1日 — 7.綠色花椰菜—花椰菜可以保護腸道和緩解消化，還有助於防止某些危害腸道健康的微生物過度生長。在2017年的一項研究中，健康人群每天吃20g ... Read More
便秘別再狂吃菜！比起高纖，這2種食物更不能少 | 疾病管制署傳染病
2019年8月25日 — 便秘是常有的事，但如果便秘持續好幾個月，而且不管怎麼吃菜都還是非常難上廁所，每天都像打仗一樣，那可能不是纖維吃不夠，而是吃太多 ... Read More
便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善 | 疾病管制署傳染病
2020年12月2日 — 改善便祕飲食 · 溫水與咖啡：早上起床喝一杯水，早餐飯後一杯黑咖啡。 · 香蕉當前菜：飯前吃香蕉500克，每天一至兩次。 · 溫飲桑椹汁：新鮮桑椹50 ... Read More
多吃蔬果還便祕？醫師證實：「腸」壽飲食達到5標準才有效 | 疾病管制署傳染病
2020年2月8日 — 蔬菜、豆類、堅果、水果等植物性食物，含有天然油脂、蛋白質和碳水化合物、維生素、礦物質，以及重要微量元素；各種顏色的蔬菜含有膳食纖維 ... Read More
便秘好惱人！空腹吃3種東西可清腸排便、助消化 | 疾病管制署傳染病
2020年1月18日 — 說到具體，主食應該刻意偏向“粗細搭配”，每餐都應該增加粗雜糧的攝入量，建議可以占到主食攝入量的二分之一，像小米、糙米、玉米、全麥主食 ... Read More
便秘吃香蕉更嚴重？醫：想大出來，請改吃5種水果 | 疾病管制署傳染病
2019年3月21日 — 而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠 ... Read More
便袐吃什麼最有效？營養師：吃「這個」小小一碗勝過3碗高麗 ... | 疾病管制署傳染病
2018年4月2日 — 示意圖／TVBS 面對現代人常見的便祕問題，很多人知道要多吃蔬菜， Read More
激推5種超強排便食物讓你超「順暢」！ | 疾病管制署傳染病
2019年11月20日 — 上班壓力大，長期有排便不順的困擾？根據統計，每10名上班族，大約5位有便秘問題，比例超過50%！想要每天排便順暢，就從「吃」來改善， ... Read More
便秘好苦惱！ 「6撇步＋4食物」讓宿便排光光！ | 疾病管制署傳染病
2015年11月23日 — 治療便秘通常會使用口服的軟便劑，若情形較嚴重，則會選擇甘油球、塞劑，更嚴重則需要灌腸。改善便祕建議多吃含有纖維質的食物，如根莖類 ... Read More
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